Durch ganzheitliche Innenschau Beziehungsräume gestalten

- dabei begleite ich Euch.

Eure individuelle Begleitung

In einer beziehungsdynamischen Begleitung, ob in Einzel- oder Paar-Sitzungen, geht es darum, eure individuellen Muster in Beziehungen zu erkunden und zu verstehen. Es ist ein Raum, in dem ihr offen eure Wünsche, Grenzen und Herausforderungen erforschen könnt. Diese Art der Begleitung ermöglicht es, destruktive Muster zu erkennen und neue, gesündere Wege des Miteinanders zu entwickeln. Der Fokus liegt auf Authentizität. Besonders das Online-Format erleichtert es, über sensible und schamhafte Themen zu sprechen, da die gewohnte Umgebung Sicherheit bietet und der Bildschirm als natürliche Barriere Hemmschwellen abbaut.

Termin buchen
  • Max & J.

    “Wir können Jana uneingeschränkt empfehlen. Wir hatten schon mehrere Paar-Sitzungen mit ihr. Sie hat eine sehr warme, freundliche Art und bleibt während der Gespräche immer neutral. Mit ihrem Ansatz und ihren Methoden hat sie schon einige Blockaden zwischen uns lösen können. Sie gibt uns den nötigen Raum, die Dynamiken zwischen uns zu durchleuchten und gibt die richtigen Impulse, falls wir “feststecken”. Wir freuen uns auf die weitere Arbeit mit ihr.”

  • Melissa

    "Am Anfang war ich bisschen skeptisch bezüglich via online mit einer Therapeutin in Kontakt zu treten und mich zu öffnen. Doch erstaunlicherweise hatte ich tatsächlich nie ein komisches oder distanziertes Gefühl in der Therapie, im Gegenteil ich hatte immer das Gefühl von Jana gehalten zu werden, und so ein Gefühl von einem sicheren Raum zu haben."

  • Antje

    „Du hast eine außerordentliche Fähigkeit, Raum zu geben. Ein Raum, in dem Innehalten erlaubt ist, Erkennen möglich wird und Heilung seinen Anfang nehmen darf. Mit Dir an meiner Seite hatte ich jedes mal das Gefühl, gesichert zu sein und mich ganz vorsichtig Neuem nähern zu können. Vieles wurde durch Dich angestoßen, das ich nach und nach integrieren kann. Der wichtigste Moment war für mich das Gehen mit dem Leistungsdruck. Durch unseren Prozess ist aus einem inneren Leistungsdruck, der mich über viele Jahre krank gemacht hat, etwas anderes entstanden. Es lässt sich ganz einfach formulieren: Leistung ja, Leistungsdruck nein.“

  • Alena

    “Über meine Sexualität zu sprechen, mir meine eigenen Vorstellungen zu machen, stellte für mich eine Herausforderung dar. Die klare Struktur der Sitzungen, die gut beschriebenen Übungen, Janas Offenheit und Aufmerksamkeit haben mir den Zugang erleichtert. Ich konnte zu Jana schnell eine Vertrauensbasis aufbauen und fand ihre Fragen und Übungen sehr aufschlussreich, vielfältig, aktivierend und herausfordernd.

  • Rubana

    “Jana war wirklich kompetent und geduldig. Ihr Ansatz ist therapeutisch und nicht wertend. Sie hat mir sehr geholfen, mein Selbstvertrauen zu finden und mir Tipps gegeben, wie ich mich selbst besser verstehen kann. Ich kann sie wärmstens empfehlen.”

  • Mounya & Simon

    “Die Sitzungen mit Jana waren für uns äußerst bereichernd. Durch ihre einfühlsame und ruhige Art konnten wir schnell Vertrauen aufbauen und offen sprechen. Wir sind mehr und mehr bei uns selbst angekommen und konnten dadurch endlich wieder miteinander in Verbindung treten. Wir lachen wieder gemeinsam, es fühlt sich alles so viel leichter an.”

  • Jessica

    Jana ist wirklich ein ganz besonderer Mensch! Sie hat mich empathisch und liebevoll führend begleitet. Sie war für mich nahbar, was ich sehr wichtig finde bei einer Therapeutin, um eine gute Beziehung aufzubauen. Zudem hat sie mir neue Impulse mitgegeben. Ich bin ihr sehr dankbar!

So wie ich Paar- und Sexualtherapie sehe, geht es nicht um ein klassisches „Reparieren“, sondern um ein Neulernen und Wiederentdecken. Oft wurde uns nicht vermittelt, wie eine erfüllte Sexualität gelebt oder eine gesunde, respektvolle Kommunikation in Beziehungen gestaltet werden kann. Es fehlt an Räumen, in denen solche Gespräche frei und ohne Scham geführt werden können. Weder der Schulunterricht bietet die nötige Aufklärung, noch gibt es ausreichend authentische Rollenmodelle, die ehrliche und respektvolle Beziehungen vorleben. Stattdessen prägen Hollywood und Pornografie häufig ein verzerrtes und unrealistisches Bild, das Unsicherheiten schürt und Menschen daran hindert, sich selbst in ihrer Sexualität und ihren Beziehungen wirklich anzunehmen.

Für mich bedeutet Paar- und Sexualtherapie daher, einen Raum zu schaffen, in dem ihr eure Sexualität und Beziehungsdynamiken frei und aufrichtig erforschen könnt – ohne die Erwartung, perfekt sein zu müssen. Es geht darum, Bedürfnisse und Grenzen bewusst wahrzunehmen, sie zu verstehen und den Mut zu entwickeln, sie authentisch zu vertreten. In diesem geschützten Rahmen können alte, destruktive Muster hinterfragt und durch neue, stimmigere Verhaltensweisen ersetzt werden – für eine tiefere, liebevollere und erfülltere Verbindung mit euch selbst und anderen.

Sei es mit unserem Partner oder unserer Partnerin, den eigenen Eltern oder Kindern, Geschwistern, Menschen im Supermarkt, Freunden, Bekannten, Arbeitskolleg:innen oder… mit uns selbst - wir sind immer in Beziehung.

Und häufig erfahren wir genau das im Außen, was uns im Inneren beschäftigt.

Durch meine Arbeit lade ich Euch ein, auf eine Erkundungsreise zu gehen, um verinnerlichte Bilder, Dynamiken und Glaubenssätze zu erforschen. Alles was euch dient darf bestärkt und zu einer Ressource werden, alles was euch nicht (mehr) dient, darf transformiert werden.

In den ganzheitlichen Sitzungen zeigen sich meist nicht nur die Schokoladenseiten, sondern auch die eigenen Schattenaspekte. Diese gilt es nicht “loszuwerden”, sondern mit liebevoller Akzeptanz anzunehmen und zu integrieren, um so in eurer authentischen Essenz anzukommen.

Diese Prozesse unterstützen euch dabei, ein komplexeres Bewusstsein für eure eigenen Bedürfnisse zu entwickeln und eine leichtere Kommunikation mit der Außenwelt zu etablieren. So könnt ihr eure Beziehungen sowohl im Innen als auch im Außen auf eine tiefergehende und erfüllendere Ebene bringen.

Denn wir sind immer in Beziehung.

One-Line Zeichnung einer hängenden Pflanze im Topf, mit grünen und lachsfarbenen Farbtupfern

Individuell abgestimmte Methodenvielfalt für tiefgreifende, integrierende Prozesse:

  • Gesprächstherapie

  • Körperpsychotherapie

  • Visualisierungen

  • Atmung, Bewegung und Ausdruck über die Stimme

  • Kreative Ausdrucksformen wie Schreiben, Zeichnen, Malen und das Erstellen von Kollagen

  • Ego-States / Anteile-Arbeit

Warum online?

  • Anonymität und räumliche Distanz ermöglichen manchen Menschen eine erhöhte Offenheit in Bezug auf Sexuelle- und Beziehungsthemen. In einer Online-Umgebung fühlen sich Klient:innen oft sicherer, persönliche und intime Themen anzusprechen, insbesondere in Bezug auf sexuelle Themen, die mit Scham behaftet sein können. Die natürliche Barriere des Bildschirms schafft einen geschützten Raum, der es Klient:innen ermöglicht, noch tiefer in ihre Gefühlswelt einzutauchen, ähnlich wie in der Psychoanalyse, wo der Therapeut/die Therapeutin hinter dem Klient:in sitzt und nicht gesehen wird.

  • Online-Therapie bieten den Vorteil, dass Klient:innen jederzeit Unterstützung finden können, ohne auf längere Wartezeiten oder geografische Einschränkungen angewiesen zu sein. Gerade in stressigen Lebensphasen oder in Krisenzeiten kann es schwierig sein, einen passenden Termin zu finden oder die Zeit zu investieren, um zu einem physischen Ort zu fahren. Online-Sitzungen machen es möglich, Unterstützung sofort und unkompliziert zu erhalten, ohne dass der Alltag oder äußere Umstände dem im Wege stehen.

  • Ihr spart euch nicht nur die Kosten für das Benzin oder das Ticket für den öffentlichen Nahverkehr, sondern auch den Stress der mit dem Weg verbunden sein kann. Sei es durch Parkplatzsuche, Stau oder überfüllte Bahnen.

    Die Flexibilität der Onlineberatung bietet euch die Freiheit, eure Zeit effizienter zu nutzen, sei es um das Kind ins Bett zu bringen, Essen zu zubereiten oder euch einfach nur nach der Sitzung auf dem Sofa auszuruhen.

Mein Angebot

Einzelbegleitung

In den 60-minütigen Sitzungen einer Einzelbegleitung erhältst du die Möglichkeit im geschützten Raum auf vielfältige Weise dich mit deinen Themen rund um Beziehung, Sexualität und dein Selbst auseinanderzusetzen.

70 EUR Mehr erfahren

Paarbegleitung

In den 90-minütigen Sitzungen der Paarbegleitung erhaltet ihr die Möglichkeit im geschützten Raum auf vielfältige Weise euch mit euren Dynamiken in eurer Beziehung und den Themen rund um eure Sexualität auseinanderzusetzen.

140 EUR Mehr erfahren

Termin buchen

erfahren

erfahren

gestalten

gestalten

wachsen

wachsen